19:18 26 اکتبر 2020
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 313

متخصص تغذیه کریستینا آندرسون هفت ماده غذایی ارزان و مفید را معرفی کرد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از Svenska Dagbladet این دکتر پیشنهاد می دهد که در رژیم غذایی از پیاز استفاده شود. پیاز حاوی ویتامین و مواد مفید بوده و همچنین دارای اثر ضد باکتری است. پیاز قرمز به ویژه غنی از آنتی اکسیدان است.

کلم به گفته پزشک حاوی مواد گوگردی است که از ارگانسیم در مقابل سرطان محافظت می کند. افرادی که مشکل معده دارند نباید این ماده را به صورت خام استفاده کنند.

سیب زمینی برای رژیم غذایی بسیار مناسب است. با خوردن سیب زمینی احساس سیری می کنید.

این پزشک همچنین به مزایای محصولات ریشه ای اشاره کرد. هویج، انواع مختلف چغندر و شقاقل حاوی انواع مواد معدنی هستند که منابع خوبی برای کربوهیدرات ها به حساب می آیند.

حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس سرشار از پروتئین و مواد معدنی هستند.

جو دوسر حاوی نوع خاصی از فیبر سالم به نام بتاگلوکان است که تاثیر مثبتی بر میزان قند خون و کلسترول دارد.  

تخم مرغ حاوی مواد مغذی زیادی است و متخصصین تغذیه آنرا مولتی ویتامین طبیعی می نامد برای آنکه میزان زیادی و تقریبا تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان را داراست و همچنین چربی مفید و آنتی اکسیدان دارد.  

مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک