خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 9547

مرد هندی تنها در مدت هفت ماه موفق به کاهش بیش از 40 کیلوگرم وزن شد و روش کاهش وزن خود را با همگان به اشتراک گذاشت.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایندیا هند، رامیت آگواروال هندی در سن 39 سالگی، به علت چاقی از تنگی نفس رنج می برد و اغلب از پزشکان درباره امکان ابتلا به دیابت باخبر می شود. او با 170 سانتی متر قد 123 کیلوگرم وزن داشت.

دوران قرنطینه به او کمک کرد. در این خصوص وی گفت: "من می خواستم بدون آسیب رساندن به سلامتی بدن خود با بی خطرترین راه لاغر شوم".

برای صبحانه این مرد هندی یک لیوان آب می نوشید، سپس برنج یا بلغور می خورد، در صبح می توانست یک لیوان شیر یا پنکیک بخرد. برای ناهار، او یک بشقاب میوه و سبزیجات با یک کف دست نان می خورد. قبل از شام، مرد یک فنجان چای با کلوچه می نوشید، سپس یک بشقاب سالاد با یک برش نان و کمی سبزی خوردن می خورد.

آگروال در این 7 ماه، همچنین وقت زیادی را به تمرین ورزشی اختصاص داد. یک لیوان شیر، چند عدد بادام و یا یک فنجان چای با کلوچه را به عنوان اسنک استفاده می کرد. گاهی اوقات "رژیم روزه" را استفاده می کرد و برای 10 ساعت چیزی نمی خورد.

در مجموع تمام هفته برنامه غذایی او در این هفت ماه، شامل این مواد غذایی و بدون شکر بود که در نهایت توانست 40 کیلو وزن خود را کم کند.

 

مرتبط:

راحت ترین روش لاغری را بشناسید
سرکه سیب و فایده نوشیدن آن برای لاغری
شایعات درباره خوراکی های لاغری که باعث چاق شدن شما می شود
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک