ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

غلات صبحانه باعث درد دل می شود

© Depositphotos / Benis Arapovic غلات صبحانه باعث درد دل می شود
غلات صبحانه باعث درد دل می شود  - اسپوتنیک ایران, 1920, 28.02.2021
متخصص تغذیه لیست صبحانه ای که اگر به طور منظم مصرف شود، برای سلامتی بسیار خطرناک است را نام برد.

به گزارش اسپوتنیک، النا سولوماتینا متخصص تغذیه در روسیه غلات صبحانه از گندم و غلات فوری را برای صبحانه مناسب نمی داند.

حقایقی علمی درباره زرده تخم مرغ  - اسپوتنیک ایران, 1920, 18.02.2021
حقایقی علمی درباره زرده تخم مرغ

این متخصص تغذیه گفت که غلات صبحانه با شیر بسیار کربوهیدرات دارد  که سطح شکر خون را بالا میبرد و معمولاٌ اکثریت ما به سرعت می خواهیم غذا بخوریم و در صبح در ساعات اولیه کاری رنج می بریم و به خواب می رویم، احساس گرسنگی می کنیم، یا دل درد داریم که  غلات صبحانه می تواند علت ان باشد. اما مصرف غلات سبوس دار مشکلات ندارد.

سولوماتینا توصیه کرد که نان تست با مربا نیز نخورید، زیرا این باعث افزایش کربوهایدرات در لوزالمعده می شود.

از آب میوه های تازه به عنوان وعده نخست صبح استفاده نکنید، زیرا این مواد با معده خالی، حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی هستند.

سولوماتینا در ادامه گفت که مصرف محصولات ذکر شده به طور منظم توصیه نمی شود.

وی توصیه کرد که موسلی یا غلات صبحانه را با دقت انتخاب کنید: غلات اماده صبحانه اغلب ارزان و بی کیفیت هستند. بهتر است خودتان در منزل از جو پرک استفاده کنید و به ان مقداری دانه و مغز و میوه های خشک بزنید.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала