ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

یک انسان، چقدر باید استراحت کند؟

© Sputnik / Maksim Blinov / ورود به گالری تصاویریک انسان، چقدر باید استراحت کند؟
یک انسان، چقدر باید استراحت کند؟ - اسپوتنیک ایران
اگر سه هفته در سال را در کنار دریا و یا در طبیعت بگذرانید، عمر طولانی تری خواهید داشت.

به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان زمان لازم برای استراحت در طول سال را پیش بینی نمودند. در یک تحقیق گسترده، پزشکان دانشگاه ایالتی اوهایو به این نتیجه رسیدند که هر سال هر انسان باید حداقل سه هفته از عمر خود را برای تعطیلات و بهبود سلامت در طبیعت بگذراند. 

یادگیری زبان خارجی در خواب - اسپوتنیک ایران
یادگیری زبان خارجی در خواب

بهتر است این تعطیلات در دریا یا در حومه شهر و طبیعت باشد. بر اساس آزمایشات محققان آمریکایی، حتی چهار روز بدون کار در ماه تاثیر مثبتی بر سلامت افراد دارد. این متخصصان، تحقیقاتی را بر روی سلامت تعدادی خانم بین سنین 30 تا 60 ساله را که به مدت شش روز به یکی از استراحتگاه ها در کالیفرنیا منتقل شده بودند را انجام دادند. در نتیجه این استراحت، این زنان نه تنها با کاهش اضطراب و استرس رو به رو شدند، بلکه فعالیت ژن های مرتبط با سیستم ایمنی آنها بیشتر شده بود. پیش از این در خبرها آمده بود که فشار خون همراه با خواب ناکافی و استرس، سه برابر احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. تنها عامل تنش عصبی منجر به افزایش خطر 1.6 برابری و کم یا بد خوابی باعث افزایش 1.8 برابری خطر مبتلا به بیماری های قلبی می شود. با اضافه شدن عوامل دیگر، این خطر افزایش می یابد.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала