این غذاها شکمتان را چاق می کند

© Fotolia / YakobchukOlenaاین غذاها شکمتان را چاق می کند
این غذاها شکمتان را چاق می کند - اسپوتنیک ایران
Telegram
دانشمندان نام محصولات غذایی که موجب انباشتن چربی در شکم و سبب اضافه وزن اعلام کردند.

به گزارش اسپوتنیک، به نقل از مجله علمی اکسپرس، متخصصان پنج محصول غذایی را شناسایی کرده اند که به تجمع چربی درناحیه شکم، کمک نموده است. 

شکم آبجویی - اسپوتنیک ایران
رهایی از شکم آبجویی

این چربی ها سلامتی انسان را با خطر مواجه ساخته و منجر به چاقی بیش از حد می شود. تجمع چربی های اشباع اغلب به مشکلات فشار، قند خون بالا و بیماری های سیستم قلبی عروقی منجر می گردد. 

این 5 غذا شامل برنج، غلات، شیرینی ها، انواع نان و سیب زمینی باعث ذخیره شدن چربی ها در ناحیه کمر و شکم می گردند.
دانشمندان این نتایج را پس از مطالعه و تحقیق بر روی 69 نفر داوطلب منتشر نمودند. معلوم شد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث از دست دادن 10 در صد چربی بیشتر، در مقایسه با رژیم های غذایی دیگر می شود. 
با این حال، کارشناسان توصیه می کنند که نباید این محصولات غذایی کاملا از رژیم روزانه حذف شوند. آنها پیشنهاد می کنند که این محصولات باید به میزان کمتر مصرف شوند. آنها همچنین توصیه می کنند که اگر به جای برنج سفید از انواع برنج های دیگر، به جای نان سفید از نان گندم دانه دار و به جای سیب زمینی سرخ شده، از سیب زمینی ابپز با پوست آن استفاده شود بهتر است.

 

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала