22:44 28 سپتامبر 2020
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 30

رژیم سالم متعادل می تواند سطح اضطراب و افسردگی را در افراد کاهش دهد.

به گزارش اسپوتنیک، رئیس انجمن بین المللی تحقیقات در زمینه روانپزشکی غذایی فلیچه جاکا در این خصوص توضیح داد.

به گفته ی وی، مواد غذایی با میزان زیاد چربی و شکر، روحیه افراد را بدتر می کنند. بهترین رژیم غذایی برای روحیه غذاهای مدیترانه ای هستند که البته از پرخوری در این مواد هم باید جلوگیری شود.

در نوامبر سال ۲۰۱۹ پزشک تغذیه یلنا سالاماتینا توضیح داد که ماده غذایی مضر و الکل ممکن است در ابتدا روحیه را بالا ببرند اما بعدا باعث افت آن می شوند. الکل منجر به مسمومیت و کمبود آب بدن می شود و در نتیجه باعث افت روحیه می شود.  اما این متخصص تاکید می کند که در افراد مختلف الکل ممکن است به گونه های متفاوت واکنش نشان دهد و این موضوع درخصوص شکلات نیز وجود دارد. وی همچنین به دوستداران نمک نیز هشدار می دهد. در ابتدا به شما نیرو می دهد اما بعدا آب بدن را کم می کند که باعث وخیم شدن جریان خون و کاهش نیرو می شود.

مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک