به گزارش اسپوتنیک، سوزان بارل متخصص تغذیه از استرالیا هشدار داد که نان گرد به درد صبحانه نمی‌خورد. این نوع نان که از آرد گندم درجه یک پخته می شود حاوی تا 80 گرم کربوهیدرات است و قند خون را افزایش می دهد.
یکی دیگر از محصولات غذایی که از خوردن آن به عنوان صبحانه باید پرهیز شود، غلات شیرین صبحانه است که بچه ها آن را خیلی دوست دارند. آنها حاوی مقدار کمی فیبر رژیم غذایی هستند و گرسنگی را رفع نمی کنند اماچون شیرین هستند، بچه ها زیاد آن را می خورند.
بهتر است از کورن فلکس بدون شکر استفاده شود و آن را با عسل و تمشک یا توت فرنگی سرو کنند. به عقیده متخصص تغذیه از استرالیا، بهترین صبحانه، نان تست با نیمرو و سبزیجات و گوشت بیکن است که چربی کمی دارد.
