09:52 20 نوامبر 2019
خطرات کم خوابی

خطرات کم خوابی

© Fotolia / ComZeal
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 80

محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که عدم خواب عمیق باعث افزایش اضطراب در افراد می‌شود.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از Science Daily، محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی دریافتند که عدم خواب عمیق باعث افزایش اضطراب و آسیب پذیری فرد در برابر استرس می‌شود.

دانشمندان در طی آزمایشات با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی، مغز 18 جوان را پس از تماشای کلیپ‌های ویدیویی هیجان انگیز بعد از یک شب بی خوابی و خواب کامل اسکن کردند. ميزان اضطراب این افراد با استفاده از یک پرسشنامه مورد ارزيابي قرار گرفت و کیفیت خواب بر اساس شواهد به دست آمده با کمک پلی سومنوگرافی تعیین شد.

مشخص شد عدم خواب باعث کاهش فعالیت در قشر جلوی مغز میانی، که به کنترل اضطراب کمک می کند، می‌شود ، در حالی که مراکز عاطفی که در بخش عمیق تر مغز هستند، به شدت تحریک می‌شوند اما پس از خواب کامل و عمیق ، سطح اضطراب به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

مرتبط:

خواب تابستانی خورشید
قره خانی: گام های ایران اروپا را از خواب غفلت بیدار کرده
کاهش وزن با نوشیدن این هفت نوشیدنی قبل خواب
چگونه در رخت‌خواب بمانیم و وزن کم کنیم +ویدئو
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک