به گزارش اسپوتنیک بهدنقل از مقاله منتشر شده در medikforum، کارشناسان، فهرستی از مواد غذایی را نام بردند که به مهار روند پیری و بهبود سلامتی کمک می کند. این فهرست شامل: " شکلات تیره، سرشار از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است که تأثیر خوبی در وضعیت پوست دارند، چای سبز حاوی پلی فنول ها و کلاژن که اصلی ترین ماده در ساختار پوست است، همچنین قهوه می تواند بر وضعیت بدن تأثیر مثبت بگذارد."
مقاله می گوید: "بر اساس تحقیقات اخیر انستیتوی ملی سرطان آمریکا، ترکیبات فعال بیولوژیکی موجود در قهوه می توانند به پوست شما در مقابل ملانوما کمک کنند." با این حال، نوع نوشیدنی اهمیت زیادی دارد. قهوه فیلتر شده می تواند احتمال ملانوم بدخیم را کاهش دهد ، اما این در مورد قهوه فوری یا دم کرده صدق نمی کند.
همچنین کسانی که می خواهند جوانی خود را حفظ کنند باید به آووکادو، گوجه فرنگی، زغال اخته و هندوانه توجه کنند. اولی سرشار از فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب است. گوجه فرنگی همچنین حاوی لیکوپن زیادی است که برای جلوگیری از سرطان پروستات و بیماری های قلبی مفید است و می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
همچنینن مقادیر زیاد ویتامین موجود در زغال اخته می تواند پوست را نرم تر و حتی آن را روشنتر کند.
کارشناسان در ضمن توصیه می کنند ماهی را به رژیم غذایی اضافه کنید، بخصوص ماهی قزل آلا و سالمون که سرشار از امگا 3 هستند.
