19:53 15 دسامبر 2019
راه ساده لاغری و تندرستی

راه ساده لاغری و تندرستی

© Fotolia / Travelbook
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 90

کاهش چند کالری در روز باعث خوش اندامی خواهد شد؟

به گزارش اسپوتنیک به نقل از وبگاه «مدیکال اکسپرس»، محققان مرکز پزشکی وابسته به دانشگاه «دوک»آمریکا طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که کاهش روزانه 300 کالری به کاهش وزن و خطر ابتلا به یکسری از بیماری‌ها کمک خواهد کرد.

در این آزمایش 218 بزرگسال زیر 50 سال شرکت داشتند. به آنها پیشنهاد شد کالری روزانه را 25 درصد کاهش بدهند و این رژیم غذایی را به مدت دو سال رعایت کنند. افرادی که توانستند این رژیم غذایی را بخوبی رعایت کنند، بطور متوسط 10 درصد وزن آنها کاهش یافت. شاخص خون آنها نیز بهبود یافت- کلسترول، فشار و قند کاهش یافت.خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، سرطان و شناختی کاهش یافت.

به گفته محققان، کاهش روزانه 300 کالری خیلی راحت خواهد بود. فقط کافیست پس از غذای اصلی دیگر چیزی مصرف نشود.

مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک