08:43 21 نوامبر 2019
محققان روشی را برای مقابله مقابله با هورمون‌های استرس کشف کردند

محققان روشی را برای مقابله با هورمون‌های استرس کشف کردند

© Fotolia / Viacheslav Iakobchuk
جهان
دریافت لینک کوتاه
150

مطالعات جدیدی که دانشمندان در مورد کاهش استرس و بهبود خلق و خو داشتند باعث مرتبط شدن طبیعت با کاهش هورمون استرس شد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ساینس دیلی، مطالعات قبلی تاثیر طبیعت بر کاهش استرس را تایید کردند؛ ولی میزان ارتباط با طبیعت برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو مشخص نبود. این مطالعه برای اولین بار است که نشان می‌دهد 20 تا 30 دقیقه قرار گرفتن و ارتباط با طبیعت برای کاهش هورمون استرس (کورتیزول) کافی است.

قرص طبیعت یک راهکار کم‌هزینه و موثر برای مهار اثرات منفی شهرنشینی و زندگی در کنار تجهیزات دیجیتالی است که هر روز افراد را به تحرک کمتری وادار می‌کند. این تاثیر به قدری بر کاهش استرس موثر است که به پزشکان توصیه می‌شود اصطلاحا «قرص طبیعت» را تجویز کنند.

برای بررسی اثر قرص طبیعت، از شرکت‌کنندگان خواسته شد طی یک دوره هشت هفته‌ای، سه روز در هفته به مدت 10 دقیقه یا بیشتر در طبیعت قرار بگیرند، راه بروند یا بنشینند و مناظر طبیعی را مشاهده کنند. در طی این دوران سطح کورتیزول افراد از طریق نمونه بزاق اندازه‌گیری شد. نتایج نشان داد 20 دقیقه طبیعت گردی تاثیر کافی بر کاهش هورمون استرس دارد و تمام افراد گزارش مثبتی مبنی بر بهبود خلق و خو و کاهش استرس ارائه کردند.

مرتبط:

روش رفع استرس به سبک چینی
غروب استرس را بیشتر می کند
تاثیر استرس بر مغز +ویدئو
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک