به گزارش اسپوتنیک، زمان خوردن غذا در طول روز مسئله بسیار مهمی است که عدم توجه به آن مشکل چاقی و اضافه وزن را بهمراه دارد. این موضوعی است که بارها و بارها توسط گروه ها و پیج های مجازی مختلف به آن اهمیت داده می شود.
بدین ترتیب صبحانه باید ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن میل شود و زمان آن دیرتر از ساعت ۱۰ نشود. زمان ایده آل برای صرف صبحانه بین ۷ تا ۸ صبح است.
زمان ایده آل برای صرف نهار مابین ۱۲.۳۰ تا ۲ ظهر است و نباید دیر تر از ۴ بعدازظهر میل شود.
جالب است بدانید که فاصله ایده آل بین صبحانه و نهار ۴ ساعت می باشد.
همچنین زمان ایده آل برای صرف شام بین ۶ تا ۹ شب است و هرگز نباید دیرتر از ۱۰ شب میل شود. نکته مهم در صرف شام این است که ۳ ساعت پیش از به خواب رفتن باید صرف شود.
بسیاری از کاربران با استقبال از این مطلب عنوان کردند که بسیاری از ما زمان مناسبی را برای صرف غذا انتخاب نمی کنیم بنابراین گاها از اضافه وزن رنج می بریم.
