06:34 22 اکتبر 2018
بهترین زمان خوردن غذا چه وقت است؟ +عکس

بهترین زمان خوردن غذا چه وقت است؟ +عکس

© Photo / Pixabay
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 140

به نظر شما برای داشتن اندامی مناسب ساعت خوردن غذا هم مهم است؟

به گزارش اسپوتنیک، زمان خوردن غذا در طول روز مسئله بسیار مهمی است که عدم توجه به آن مشکل چاقی و اضافه وزن را بهمراه دارد. این موضوعی است که بارها و بارها توسط گروه ها و پیج های مجازی مختلف به آن اهمیت داده می شود.

بدین ترتیب صبحانه باید ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن میل شود و زمان آن دیرتر از ساعت ۱۰ نشود. زمان ایده آل برای صرف صبحانه بین ۷ تا ۸ صبح است.
زمان ایده آل برای صرف نهار مابین ۱۲.۳۰ تا ۲ ظهر است و نباید دیر تر از ۴ بعدازظهر میل شود.
جالب است بدانید که فاصله ایده آل بین صبحانه و نهار ۴ ساعت می باشد.
همچنین زمان ایده آل برای صرف شام بین ۶ تا ۹ شب است و هرگز نباید دیرتر از ۱۰ شب میل شود. نکته مهم در صرف شام این است که ۳ ساعت پیش از به خواب رفتن باید صرف شود.
بسیاری از کاربران با استقبال از این مطلب عنوان کردند که بسیاری از ما زمان مناسبی را برای صرف غذا انتخاب نمی کنیم بنابراین گاها از اضافه وزن رنج می بریم.

 

 

مرتبط:

چرا بعضی ها زیاد غذا می خورند یا زیاد می خندند؟ (ویدئو)
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک