03:10 19 سپتامبر 2019
زودتر بخوابید تا لاغر شوید

زودتر بخوابید تا لاغر شوید

© Fotolia / Stokkete
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 20

اگر زیاد بخوابید، بیشتر لاغر می شوید.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایرنا ، تحقیقات جدید نشان می‌دهد افراد با خواب طولانی‌تر به‌طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم‌تر تمایل پیدا می‌کنند و به‌طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می‌کنند.
در همین راستا، سلسله تحقیقاتی بر 21 داوطلب که معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد گرفتند ساعات بیشتری بخوابند.
از داوطلبان خواسته شد در طول شب از تختخواب خارج نشوند، پیش از خواب کافئین و غذا مصرف نکنند.  مدت خواب شبانه این داوطلبان در طول دوره آزمایش به طور متوسط 90 دقیقه افزایش یافت.

 در جریان آزمایش وضعیت مصرف غذای داوطلبان به‌طور کامل ثبت شد که در این روزها این افراد به طور طبیعی مقدار کمتری کربوهیدرات در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند که موجب کاهش وزن آنها شد.

این در حالی بود که در رژیم غذایی روزانه گروه کنترل که تغییری در مدت خواب آن‌ها ایجاد نشده بود، میزان مصرف مواد قندی نیز بدون تغییر باقی مانده بود. در نتیجه می توان گفت که با خواب بیشتر نیاز بدن به قند کمتر شده و افراد بیشتر لاغر می شوند.     

مرتبط:

خطرات خواب در روز
خستگی بعد از خواب
چرا دست و پا خواب می رود؟
چرا دهان پس از خواب بو می دهد؟
چرا خواب شیرین بارزانی به کابوس مبدل شد؟
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک