14:54 16 نوامبر 2018
خوابیدن برای شارژ مغز

بهترین وقت خواب

CC0 / Pixabay
جهان
دریافت لینک کوتاه
1250

بهترین زمان برای خواب مشخص شد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از«ایندپندنت»متخصصان مدرسه عالی پزشکی «کِک» وابسته به دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به این نتیجه رسیدند که 30 دقیقه خواب در ساعت سه بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص می گذارد.

تقریبا پس از سه ساعت از 12 ظهر ریتم دایره ای (نوسانات دوره ای در شدت فرایندهای بیولوژیکی) افت می کند.

بسیاری از افراد پس از ناهار احساس خواب آلودگی و سستی و تنبلی می کنند و توانایی کار آنها کاهش می یابد. با یک استراحت کوتاه می توان بدن را شارژ کرد.

خواب بعد ازظهر به ویژه رمانی که خواب شب شخص کافی نباشد مهم است. اما خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد. خواب کوتاه 30 دقیقه ای در ساعت سه بعد ازظهر بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب خواهد بود.

مرتبط:

فعالیت مغز هنگام خواب
چند راهکار مفید برای تعبیر خواب (ویدئو)
چگونه زودتر به خواب برویم
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک