20:52 18 نوامبر 2017
    خوابیدن برای شارژ مغز

    بهترین وقت خواب

    CC0 / Pixabay
    جهان
    دریافت لینک کوتاه
    12277250

    بهترین زمان برای خواب مشخص شد.

    به گزارش اسپوتنیک به نقل از«ایندپندنت»متخصصان مدرسه عالی پزشکی «کِک» وابسته به دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به این نتیجه رسیدند که 30 دقیقه خواب در ساعت سه بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص می گذارد.

    تقریبا پس از سه ساعت از 12 ظهر ریتم دایره ای (نوسانات دوره ای در شدت فرایندهای بیولوژیکی) افت می کند.

    بسیاری از افراد پس از ناهار احساس خواب آلودگی و سستی و تنبلی می کنند و توانایی کار آنها کاهش می یابد. با یک استراحت کوتاه می توان بدن را شارژ کرد.

    خواب بعد ازظهر به ویژه رمانی که خواب شب شخص کافی نباشد مهم است. اما خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد. خواب کوتاه 30 دقیقه ای در ساعت سه بعد ازظهر بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب خواهد بود.

    مرتبط:

    فعالیت مغز هنگام خواب
    چند راهکار مفید برای تعبیر خواب (ویدئو)
    چگونه زودتر به خواب برویم
    مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
    کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک