به گزارش اسپوتنیک به نقل از همشهری آنلاین، نوشیدن یک لیوان آب به جای نوشابه‌های شیرین قندی در طی روز، ریسک چاقی را در شما کاهش می دهد.
در یک آزمایش، محققان وضعیت حدود ۱۶ هزار فرد بزرگسال در کشور اسپانیا را به طورمیانگین به مدت ۸.۵ سال تحت نظر داشتند. هیچ یک از افراد در شروع مطالعه چاق نبودند. اما در طول مطالعه، تقریباً ۹۰۰ شرکت کننده چاق شدند.
محققان موسسه تحقیقات بیومدیسن اسپانیا دریافتند، در این افراد نوشیدن یک لیوان آب به جای نوشابه شیرین در روز ریسک چاقی را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.
همچنین افرادی که آب را جایگزین نوشابه‌های قندی کرده بودند، در طول چهار سال به طورمیانگین به اندازه ۳۲۰ گرم وزن کم کرده بودند.
محققان همچنین دریافتند جایگزینی آب به جای نوشیدنی‌های دیگر نظیر شیر چرب، شیرکم چرب، نوشابه‌های رژیمی، قهوه، اب پرتقال و سایر ابمیوه‌ها تاثیر بسزایی در سلامتی این افراد داشته است.
