10:52 23 سپتامبر 2017
    اگر زیاد از موبایل استفاده میکنید حتما این ورزشهای چشمی را انجام دهید (ویدئو)

    اگر زیاد از موبایل استفاده میکنید حتما این ورزشهای چشمی را انجام دهید (ویدئو)

    © Sputnik/ Natalia Seliverstova
    جهان
    دریافت لینک کوتاه
    0 41451

    با کمک این نرمش ها، به چشمان خود برای بهتر دیدن کمک کنید.

    با در دسترس قرار گرفتن گوشی هوشمند در میان افراد مختلف جامعه روز به روز بر تعداد توصیه هایی که بر اهمیت نرمش های چشم باید صورت گیرد نیز افزوده می شود. بیشترین توصیه هایی که در این رابطه به اشتراک گذاشته می شود در غالب یک ویدئو گردآوری شده و به شدت مورد توجه کاربران قرار گرفته است.

    #brightside #video #eyes #vision #exercise #exercises

    Публикация от Bright Side (@brightgram) Апр 10 2017 в 7:00 PDT

    چشمان خود را مدت کوتاهی با دست بپوشانید. تا جایی که ماهیچه ی چشمتان اجازه می دهد به این طرف و آن طرف و بالا و پایین نگاه کنید. چشمان خود را از بالا چپ به پایین راست و بلعکس حرکت دهید. چشمان خود را به صورت گردشی تکان داده و به یک دایره فرضی بزرگ نگاه کنید. با قرار دادن انگشت خود در فاصله حدودا 20 سانتیمتری، ابتدا بر روی انگشت خود و سپس به فواصل دور فوکوس کنید و همین پروسه فوکوس را با نگاه کردن به بالا و پایین نیز تکرار کنید. ماهیچه های پلک ها را به هم فشار دهید. با دو انگست و چشمان بسته، روی پلک چشم را ماساژ دهید.
    بر اساس این ویدئو با انجام این حرکات ورزشی نرمشی برای چشمان می توانید ضعف بینایی خود را جبران کرده و دید خود را بهبود دهید.

    مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
    کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک