16:00 17 اوت 2017
    کیم کارداشیان راز خوش اندامی خود را برملا ساخت (عکس)

    کیم کارداشیان راز خوش اندامي خود را برملا ساخت (عکس)

    © AFP 2017/ Timothy A.Clary
    جهان
    دریافت لینک کوتاه
    2583553426

    کيم کارداشيان، ستاره سکسي دنياي معاصر بيش از 97.5 ميليون فالوور در اينستاگرام، طرفداران بسياري در دنياي مجازي و بيش از ميليون ها طرفدار در دنياي واقعي دارد.

    به گزارش اسپوتنيک، کیم کارداشیان یکی از معروف ترین ستاره های هالیوود از راز خوش اندامي خیره کننده خود پرده برداشت. کيم بخشي برنامه تمرينات ورزشي روزانه خود را منتشر ساخت.

    تمرينات ورزشي کيم کارداشیان چيست؟ کیم دو بار در روز زير نظر گونار پترسون مربی شخصی خود به تمرينات ورزشي مي پردازد. به گفته پترسون، کیم و رابرت برادرش به طور روزانه دو بار  صبح و عصر به تمرينات ورزشي مي پردازند.

    تمرینات ورزشي صبح کیم کارداشيان: نوعي حرکت ايروبيک بر روی تردمیل یا تمرينات ورزشي با نام Interval training (تمرینات متناوب) است. این تمرينات به حفظ تنظيم ضربان طبیعی قلب کمک مي نمايد. از سوي ديگر مجموعه اين تمرینات ميزان کاهش چربی را به حداکثر مي رساند و اثر مثبت بر عضلات بدن مي گذارد.

    تمرین ورزشي عصرانه کیم کارداشیان: در حالت ایده آل اين تمرينات ورزشي شامل پیلاتس و یا تمرينات وزني سنگين مي باشد. تمرینات معمولي کیم در هنگام عصر شامل lunges، حرکت اسکات، حرکت فشار push-up، حرکت دامنه شيب دار، تمرينات فشاري press است. در بین تمرينات ورزشي فوق همچنين پریدن از طناب، رقص و همچنين انجام ورزش محبوب کيم شامل — پرش جک jumping jack وجود دارد. اين تمرينات تکميلي جهت ايجاد فاصله بين حرکات ورزشي اصلي است، تا بدن بتواند خود را به حالت سوزاندن چربی برساند. 

    Balenciaga. No make up today.

    A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on Oct 2, 2016 at 5:35am PDT

     

    Major side eye 👀

    A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on Sep 19, 2016 at 9:17pm PDT

    ❤️

    A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on Sep 14, 2016 at 7:08pm PDT


    مرتبط:

    استانداردهای زیبایی زنان از مرلین مونرو تا کیم کارداشیان
    ایران کیم کارداشیان را مامور مخفی نامید
    دختر 18 ساله مايکل جکسون – مدل مجله معروف مد (عکس)
    مدل روسی در دوبی تعهد کتبی به پلیس داد
    مدل های سن بالا
    تغییر مدل به تروریست
    برچسب:
    آمریکا
    مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
    کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک