14:45 21 ژوئن 2021
خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 8742

چه نوع ماکارونی می تواند حتی در شب خورده شود، و چه نوع ماکارونی بهتر است که اصلاً از خوردن آن در شب خودداری کنید.

 به گزارش اسپوتنیک، دکتر ماریات موخینا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به موضوع خوردن ماکارونی می پردازد. ماکارونی گندم دوروم، که دارای مقدار بسیار زیادی پروتئین است، حتی با محصولات لبنی یا برخی گوشت ها قابل مقایسه است. دکتر ماریات موخینا، متخصص تغذیه در این مقاله در ادامه می نویسد که چه ماکارونی دیگری مفید است.


وی گفت: "ماکارونی تهیه شده از گندم سیاه، ماکارونی  از سویا ، رشته فرنگی تهیه شده از تخم مرغ مفید است. ماکارونی ساخته شده از آرد سبوس اخیراً مد شده است، زیرا ما به کالری زیادی نیاز نداریم، اما به ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن نیاز داریم"
ماریات موخینا گفت اگر فردی چاقی یا اختلالات متابولیکی نداشته باشد، توصیه می شود ماکارونی را در رژیم غذایی خود بگنجاند. اما لازم به یادآوری است که بهتر است ماکارونی را از نوع گندم نرم، فقط در نیمه اول روز بخورید تا وقت صرف انرژی دریافتی شود. اما برعکس، محصولاتی که از گندم دوروم تهیه می شوند می توانند و حتی باید عصرها خورده شوند، این ماکارونی به خواب کمک می کنند.

مرتبط:

به این شایعه غلط درباره لاغری توجه نکنید
راحت ترین روش لاغری را بشناسید
چرا رژیم های لاغری پیش از سال نو خطرناک هست؟
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک