02:51 16 ژوئن 2021
خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 151

همه خوراکی های کلسترول دار برای بدن مضر نیستند. با این حال در خوردن زیاد تخم مرغ و غذاهای دریایی پرهیز کنید.

به گزارش اسپوتنیک، جولیا زومپانو  متخصص تغذیه درباره اینکه چه زمانی می توانید چنین غذاهایی را در رژیم روزانه خود بگنجانید مقاله ای را منتشر نمود.

این پزشک خاطر نشان کرد که ممکن است غذاهای حاوی کلسترول در رژیم غذایی وجود داشته باشد، اما بسیاری از آنها حاوی چربی های اشباع شده نیز هستند که برای سلامتی شما بسیار خطرناک هستند. مصرف زیاد چنین غذاهایی می تواند منجر به افزایش سطح کلسترول خون شود و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

با این وجود، زومپانو تأکید می کند که غذاهایی که کلسترول بالا و چربی کمی دارند باید در رژیم غذایی گنجانده شوند: این خوراکی ها شامل تخم مرغ و غذاهای دریایی است. این خوراکی ها سرشار از پروتئین، ویتامین های گروه B ، فلزات و کالری کمی هستند.

وی به نقل از پزشکی کلیولند گفت: "سلامت تخم مرغ و غذاهای دریایی بیش از کلسترول موجود در آن است. اما اگر کلسترول بالایی دارید ، از این غذاها زیاد استفاده نکنید. بیش از چهار زرده یا دو وعده غذای دریایی در هفته نباید بخورید".

مرتبط:

کشف جدید دانشمندان در درمان موثر چاقی
چاقی و لاغری چه ارتباطی با روده دارد؟ +عکس
پیشنهاد دکتر برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک