13:59 05 مارس 2021
خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 51

یک زن هندی که در مدت 5 ماه 40 کیلوگرم وزن کم کرده ، در مصاحبه با روزنامه تایمز هند ، رمز موفقیت خود را فاش کرد.

به گزارش اسپوتنیک، خانم سانا شتی 32 ساله  می گوید وقتی پزشکان تشخیص دادند که میزان کلسترول و قند در خون وی بالا است ، شوکه شد. این خانم که وزنش 125 کیلوگرم بود ، گفت: "دکتر به من گفت یا باید وزن کم کنم، یا باید خود را برای بیماری های مکرر آماده کنم. در این زمان تصمیم گرفتم که از شر اضافه وزن خلاص شوم."

طوری که زن هندی می گوید  راز کاهش وزن این نیست که چه غذایی بخورید ، بلکه در اندازه غذایی است که می خورید.

وی توضیح داد: "برای کاهش وزن و رسیدن به سلامتی مطلوب ، باید به میزان معتدل ​​غذا بخورید. کنترل اندازه غذا چیزی است که به من کمک کرده در مدت زمان کوتاهی به نتایج خوبی دست پیدا کنم." خانم شتی افزود که او هر غذا را "32 بار" به طور كامل می جوید ، كه به گفته او "واقعاً به ایجاد تغییر در وزن كمک می كند."

این زن همچنین گزارش داد که بلافاصله خوردن قند ، محصولات گندم و غذاهای غیر گیاهی را کنار گذاشت. علاوه بر این  وی فعالیت بدنی خود را افزایش داده و حداقل 1.5 ساعت پی در پی راه رفتن در روز را به یک قانون برای خود کرد و به تمرینات یوگا پرداخت.

 

مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک