11:01 23 سپتامبر 2020
خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 92

افراد مسن نباید ساعات بیشتر یا کمتری از زمان تعیین شده توسط پزشکان بخوابند.

به گزارش اسپوتنیک، ولادیمیر خوروشف، متخصص قلب و عروق در مصاحبه ای با اسپوتنیک گفت: افراد مسن نباید ساعات بیشتر یا کمتری از زمان تعیین شده توسط پزشکان بخوابند. اگر آنها به اندازه كافی نخوابند از ناراحتی های قلبی رنج خواهند برد و اگر بیش از حد بخوابند، خطر ابتلا به زوال عقل در آنها افزایش می یابد.

هشت ساعت خواب بهترین حالت برای یک فرد معمولی ​​است. اعتقاد بر این است که در این مدت بدن کاملاً ترمیم می شود. ولادیمیر خوروشف توضیح می دهد، در جوانی کمبود خواب کاملاً جبران می شود اما افراد مسن قطعاً باید آنقدر که نیاز است بخوابند، این برای سلامتی آنها بسیار حیاتی است.

وی گفت: افراد مسن و افراد بالای 55 سال و نزدیک به 60 سال سن باید از یک الگوی خواب خاص استفاده کنند. آنها همیشه باید حداقل 8 ساعت در روز خواب آرام داشته باشند. اگر سالمندان کمتر بخوابند، بدن آنها از نظر جسمی نمی تواند خود را کامل بازسازی کند که این امر بر کار همه اندام ها تأثیر خواهد گذاشت مانند مغز، قلب، کبد و معده. ما باید این را به خاطر بسپاریم.

در عین حال، خواب بیش از حد نیز برای افراد مسن خطرناک است و خواب بیش از حد نیز باعث زوال عقل در آنها می شود.

مرتبط:

چرا بی خواب می شویم و یا کمتر از 7 ساعت می خوابیم؟
تردید دانشمندان درباره تاثیر نور آبی بر کیفیت خواب
راز خواب خوب شبانه
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک