11:04 24 نوامبر 2020
خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 30

خراب شدن پوست یکی از مشکلاتی است که افرادی که ارزوی کاهش وزن دارند با آن مواجه می شوند. با این خوراکی ها روند پیر شدن پوست خود در زمان لاغری را کاهش دهید.

به گزارش اسپوتنیک، یكاترینا كیروا ، متخصص تغذیه در خصوص دوره کاهش وزن و مراقبت از پوست مقاله ای را منتشر نموده است.

به گفته او ، قبل از هر چیز ، شما باید رژیم خود را با دقت انتخاب کنید. ماکرو و ریز مغذی ها باید در آن حضور داشته باشند: به عنوان مثال ، برای یک وضعیت سالم پوست ، شما باید از پروتئین (حداقل 20 درصد رژیم) و کلاژن استفاده کنید، که عامل ارتجاعی و کشش بافت ها را انجام می دهد.

نقش مهمی توسط اسیدهای چرب امگا 3 اشباع نشده موجود در ماهی ، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا بسیار مهم است.

این متخصص تغذیه گفت: "این مواد از شكستن كلاژن جلوگیری می كنند و به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و ظاهر سالم پوست می پردازند. امگا 3 نیز به بهبودی آكنه و محافظت از پوست در برابر اثرات تهاجمی بیش از حد هورمونهای استرس كمك می كند".

او همچنین مصرف مقدار کافی فیبر موجود در سبزیجات و غلات فرآوری نشده را توصیه می کند. مهمترین مزیت فیبر این است که سموم را از روده خارج می کند که تأثیر منفی بر روی وضعیت پوست دارد.

مرتبط:

سه ماسک مفید برای پوست زنان
با این خوراکی پوست خود را برنزه کنید
هشدار مضرترین محصولات برای پوست صورت
مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق اسپوتنیککامنت از طریق فیسبوک