به گزارش اسپوتنیک، یک راه آسانی که برای بیدار بودن و هشیار ماندن وجود دارد که نوشیدن قهوه است. به همین دلیل نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه پس از خواب صبحگاه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد اما با توجه به اینکه همراه با هر منفعتی، مضراتی هم وجود دارد و در مورد قهوه، مصرف زیاد کافیین خطرات زیادی برای سلامتی دارد.
View this post on Instagram
گفته شده است که مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است اما در حالت کلی، مصرف بیش از ۵۶۰۰ میلی‌گرم قهوه (معادل ۴ فنجان) در روز عوارض جانبی مانند بی خوابی، عصبانیت و مشکلات معده به همراه خواهد داشت.
View this post on Instagram
حتی اگر حد مجاز را هم رعایت کنید، پس از چند ساعت از مصرف قهوه دوباره خستگی به سراغ شما خواهد آمد.
خوشبختانه جایگزین‌های زیادی برای بیدار نگه داشتن شما وجود دارد که نیازی به مصرف کافیین ندارد در عین حال که شما را بیدار نگه می‌دارد که در اینجا به ۱۱ مورد آن اشاره می کنیم.
View this post on Instagram
چای رویبوس، چای سبز، چای یرباماته و چای ریشه قاصدک از جمله چای هایی هستند که می توانند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند. نوشیدنی مخلوط آب و لیمو، مخلوط سرکه سیب و آب و همچنین شیر به همراه زردچوبه نیز به جای قهوه می توان استفاده نمود و به بیداری کمک می کند.
از دیگر نوشیدنی ها می توان به کاکائویی داغ خانگی، اسموتی ها و کامبوچا اشاره کرد که مصرف آن توصیه شده است.
View this post on Instagram
بسیاری از کاربران معتقدند که این مطلب مفید بوده است. عده ای از کاربران قهوه دوست نیز معتقدند که عطر و طعم قهوه را هیچ نوشیدنی ای ندارد و جایگزینی برای آن نیافتند.
