01:36 18 ژوئیه 2019
چرا بی خواب می شویم و یا کمتر از 7 ساعت می خوابیم؟

چرا بی خواب می شویم و یا کمتر از 7 ساعت می خوابیم؟

CC0 / Pixabay
خارج از خبرها
دریافت لینک کوتاه
0 110

مطالعات و تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود مواد مفید در بدن باعث کمبود خواب می شود.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات جدید براساس جمع آوری اطلاعات افرادی که کمتر و بیشتر از ۷ ساعت در طول شب می‌خوابند نتایج جالبی را به دنبال داشته است.
«یوروآلرت»، گزارش نشان می دهد، افرادی که کمتر از ۷ ساعت در طول شب می‌خوابیدند، میزان کمتری از ویتامین‌های D، A، B1 و همچنین منیزیم، نیاسین، کلسیم، زینک و فسفر را مصرف می‌کردند.
محققان می گویند، میزان مصرف مواد مغذی با بدخوابی در زنان مرتبط است و کمبود خواب زنان پس از مصرف مکمل‌های غذایی، درمان می شود.
«چیما آیونت»، سرپرست این تحقیقات گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد، افرادی با مشکل کمبود خواب می‌توانند با اصلاح رژیم غذایی خود، کیفیت خوابشان را بهتر کنند.

 

 

مقررات ارسال کامنتبحث و مناظره
کامنت از طریق فیسبوککامنت از طریق اسپوتنیک