هر روز برای سلامتی قلبتان این میوه را بخورید

CC0 / Pixabay / خطر نوشیدن آب میوه های طبیعی
خطر نوشیدن آب میوه های طبیعی  - اسپوتنیک ایران, 1920, 18.07.2022
Telegram
توت ها شامل ویتامین C، فولات، فیبر، منگنز و پتاسیم هستند که برای قلب شما مفید است.
به گزارش اسپوتنیک، توت ها موجب افزایش کلسترول خوب (HDL)، کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش فشار خون شده و سلامت قلب را تضمین می کنند.
در هنگام خرید سعی کنید که توت های روشن و درخشان را انتخاب کنید. می توانید انواع توت ها را 2 تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. می توانید توت ها را فیریز کنید. توت های منجمد به همان اندازه تازه و مقوی هستند.
سبزیجات کاملاً با کلسترول اضافی خون مبارزه می کند، کلسترول بد را از بدن خارج می کند و رگ های خونی را تمیز می کند. توت سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر آسیب و پیری زودرس محافظت می کند. و میوه ها و سبزیجات به مقدار زیاد حاوی ویتامینC - ماده اصلی سازنده کلاژن هستند. مقدار کافی از آن در رژیم غذایی خاصیت ارتجاعی دیواره رگ های خونی را فراهم می کند و استقامت عضله قلب را افزایش می دهد.
لاغری سریع با این 2 خوراکی  - اسپوتنیک ایران, 1920, 12.06.2022
لاغری سریع با این 2 خوراکی
پرهیز از چربی های ناسالم قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. خطرناک ترین چربی ها از نوع ترانس و به دنبال آن چربی های اشباع شده حیوانی هستند. استفاده بیش از حد آنها منجر به انسداد رگ های خونی و عروق می شود ، که به طور حتم بار قلب را افزایش می دهد و موجب به استهلاک قلب می شود.
نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала