https://spnfa.ir/20220112/خوراکی-های-خوشمزه-و-ایده-آل-برای-مقابله-با-سرماخوردگی-و-ویروس-ها--9793410.html
خوراکی های خوشمزه و ایده آل برای مقابله با سرماخوردگی و ویروس ها
خوراکی های خوشمزه و ایده آل برای مقابله با سرماخوردگی و ویروس ها
اسپوتنیک ایران
دکتر نورژاخان متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد که خوردن ماهی، کلم ترش و محصولات پروتئینی احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد. 12.01.2022, اسپوتنیک ایران
2022-01-12T00:07+0330
2022-01-12T00:07+0330
2022-01-12T00:07+0330
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/286/07/2860778_0:90:3264:1926_1920x0_80_0_0_5d8a473b99cfa663d73a3447f7ac8d71.jpg
به گزارش اسپوتنیک، دکتر نورژاخان در مقاله ای می نوسید : مصرف برخی از انواع ماهی و همچنین لبنیات خطر ابتلا به سرماخوردگی را در زمستان کاهش می دهد.به گفته وی، در روزهای سرد بدن به ویژه به یک رژیم غذایی متنوع و سالم نیاز دارد. رژیم غذایی باید شامل ماهی های غنی از ویتامین D باشد: ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین.فرآورده های شیر تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و لاکتوباسیل ها را بیشتر مصرف کنید. کلم ترش نیز باید در منوی زمستانی باشد. کلم های قرمز و ترش، مقدار زیادی ویتامین در آن تشکیل می شود، به ویژه اسید اسکوربیک و پروبیوتیک ها. به غذاهای پروتئینی از جمله پروتئین حیوانی بیشتر توجه کنید. این مواد، آمینو اسیدهای زیادی در اختیار ما قرار می دهد که برای ایمنی مهم هستند. او افزود که همچنین مهم است که سبزیجات و میوه های تازه را بسیار مصرف کنید. این متخصص در جمع بندی این مقاله می گوید: "هرچه بهتر فکر کنید و رژیم غذایی خود را متنوع کنید، احتمال سرماخوردگی در فصل سرما کمتر می شود."
https://spnfa.ir/20211214/اگر-از-سرما-متنفرید-این-کارها-را-انجام-دهید--9553400.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
جهان
خوراکی های خوشمزه و ایده آل برای مقابله با سرماخوردگی و ویروس ها
دکتر نورژاخان متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد که خوردن ماهی، کلم ترش و محصولات پروتئینی احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد.
به گزارش اسپوتنیک، دکتر نورژاخان در مقاله ای می نوسید : مصرف برخی از
انواع ماهی و همچنین لبنیات خطر ابتلا به سرماخوردگی را در زمستان کاهش می دهد.به گفته وی، در روزهای سرد بدن به ویژه به یک رژیم غذایی متنوع و سالم نیاز دارد. رژیم غذایی باید شامل ماهی های غنی از ویتامین D باشد: ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین.فرآورده های شیر تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و لاکتوباسیل ها را بیشتر مصرف کنید.
کلم ترش نیز باید در منوی زمستانی باشد. کلم های قرمز و ترش، مقدار زیادی ویتامین در آن تشکیل می شود، به ویژه اسید اسکوربیک و پروبیوتیک ها. به غذاهای پروتئینی از جمله پروتئین حیوانی بیشتر توجه کنید. این مواد، آمینو اسیدهای زیادی در اختیار ما قرار می دهد که برای ایمنی مهم هستند. او افزود که همچنین مهم است که سبزیجات و میوه های تازه را بسیار مصرف کنید. این متخصص در جمع بندی این مقاله می گوید: "هرچه بهتر فکر کنید و رژیم غذایی خود را متنوع کنید، احتمال سرماخوردگی در فصل سرما کمتر می شود."
