اگر هر روز یک مشت گیلاس بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد

© Sputnik / Konstantin Mihalchevskiy / ورود به گالری تصاویراگر هر روز گیلاس بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد
اگر هر روز گیلاس بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد - اسپوتنیک ایران, 1920, 04.07.2021
Telegram
گیلاس یکی از میوه های تابستانی سالم است. این منبع عالی انرژی تلقی می شود، خوردن روزانه آن برای روزهای تابستانی مفید است.

به گزارش اسپوتنیک، خوردن گیلاس، روند خواب را عادی می کند، قدرت بینایی را بهبود می بخشد، هضم و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و به مقابله با گرفتگی عضلات و درد کمک می کند.

بسته به نژاد، اندازه و رنگ، نوع گیلاس ممکن است متفاوت باشد.

کشف 17 کیلوگرم کوکائین از محموله موز در اسپانیا - اسپوتنیک ایران, 1920, 03.02.2021
از موز ۶۰ هزار تومانی تا گیلاس یک میلیون تومانی در فروشگاه‌های تهران +عکس، ویدئو

اما تمامی گیلاس ها از صورتی تا قرمز محتوای مواد مغذی تقریباً یکسان است. گیلاس شامل ویتامین های E ، C ، B3 ، B4 ، B5 و همچنین مواد معدنی: آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم ، فسفر است.

ایرینا مالتسوا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد: "هر نوع توت با رنگ تیره به عنوان مثال گیلاس، حاوی مواد مغذی گیاهی مفید، پلی فنول است که اگر در حد متوسط ​​مصرف شود، بدن را از اثرات مخرب رادیکال های آزاد و در نتیجه از پیری محافظت می کند."

علاوه بر این، گیلاس همچنین حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این مواد با جلوگیری از رشد بافت های تومور در بدن، عملکرد پیشگیرانه از ایجاد تومور در بدن را ایجاد می کند.

آنتی سیانین موجود در گیلاس شامل ترکیباتی است که در برابر عوامل و ریسک فاکتورهای سرطان پوست مثل رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند.

 

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала