ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم

© Depositphotos / Evgenyatamanچگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم
چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم - اسپوتنیک ایران, 1920, 02.05.2021
پروفسور هیروسی هیرایدزومی می گوید که حساس پیری نشانه ای از عدم فعالیت بدنی لازم است.

به گزارش اسپوتنیک، روزنامه ژاپنی Nihon Keizai در این خصوص نوشت.

این پزشک توضیح می دهد: « عملکردهای بدن غیر فعال می شوند برای همین فرد پیر شدن  از سنین پایین آغاز می شود.»

به گفته ی وی بسیاری از افراد در حال حاضر به دلیل کار از راه دور دچار دردهای غیر منتظره در بدن شان می شوند.

این پروفسور تاکید می کند: « عضلات به طور عمودی از کمر به سمت جلو مفصل ران حرکت می کنند و همچنین عضلات کمر و نخاع سفت می شوند و به کمر فشار می آورند.»

این متخصص توصیه می کند که با کشش منظم با «زنگ زدگی» بدن مقابله کنید. برخی از تمرینات را می توان در راه پله انجام داد. به طور مثال برای گرم کردن گردن و مفصل شانه، تکیه دادن به نرده با کمر صاف مفید خواهد بود. عضلات نخاعی را می توان از طریق پایین رفتن از چند پله در حالت پابلند مفید خواهد بود.

همانطور که این کارشناس اشاره می کند، انجام چند تمرین قبل از شروع فعالیت، گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم عضلات را فعال می کند که به نوبه خود باعث کند شدن روند پیری خواهد شد.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала