قانون طلایی که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود

© Sputnik / Arina Topolevaقانون طلایی که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود
قانون طلایی که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود - اسپوتنیک ایران, 1920, 11.04.2021
Telegram
متخصص تغذیه: در رژیم غذایی روزانه یک فرد هیچ محصولی وجود ندارد که به طرز معجزه آسایی باعث لاغر شدن فرد شود و او را سالم و پرانرژی نگه دارد.

به گزارش اسپوتنیک، میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه در مورد "قانون طلایی" که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود صحبت کرد.

به گفته وی باید بین مصرف غذا و فعالیت بدنی تعادل ایجاد کرد و همچنین مصرف آندسته از محصولات غذایی كه در حجم کم مقدار كالری كل رژیم غذایی را افزایش می دهند را متوقف کرد.

وی خاطرنشان کرد: کسانی که بیش از 40 سال سن دارند باید حرکت کنند، ورزش کنند، راه بروند، زیرا در این سن متابولیسم سوخت و ساز بدن کاهش می یابد.

وقتی غذا خوردیم دوباره میل به خوردن غذا ایجاد می شود چون بدن تمایلی به مصرف انرژی از ذخایر بدن را ندارد، این یعنی فرد رنج می برد، غذا نمی خورد رژیم های غذایی را تحمل می کند ولی باز هم لاغر نمی شود.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала