ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

دلایل کمبود ویتامیل E در بدن چیست و چطور آنرا جبران کنیم؟

CC0 / Pixabay / دلایل کمبود ویتامیل E در بدن چیست و چطور آنرا جبران کنیم؟
دلایل کمبود ویتامیل E در بدن چیست و چطور آنرا جبران کنیم؟ - اسپوتنیک ایران, 1920, 22.03.2021
ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایسنا، ویتامین E در مواد غذایی زیادی وجود دارد. به همین دلیل ابتلا به کمبود ویتامین E گسترده و شایع نبوده، به غیر از اینکه فرد دچار یک عارضه نهفته باشد. همچنین وجود دوز بالایی از این ویتامین خطر خونریزی را افزایش می‌دهد.

کارشناسان توصیه می کنند که در صورت بروز علائمی مانند مشکل در راه رفتن و حفظ هماهنگی، درد یا ضعف ماهیچه‌ای، اختلال بینایی و نداشتن حال عمومی خوب به پزشک مراجعه کنند.

در کنار مصرف مواد غذایی، مکمل‌هایی هم وجود دارند که برای رفع کمبود ویتامین E مصرف می‌شوند.

تاثیر ویتامین ب۶ در مبارزه با بیماری کرونا - اسپوتنیک ایران, 1920, 01.03.2021
تاثیر ویتامین ب۶ در مبارزه با بیماری کرونا

خوراکی‌هایی که حاوی ویتامین E هستند، شامل:

- خشکبار و دانه‌هایی از قبیل بادام، تخم آفتابگردان و بادام زمینی

- غلامت کامل

- روغن‌های گیاهی بخصوص زیتون و آفتابگردان

- سبزیجات برگدار

- تخم‌مرغ

- کیوی

- انبه

کمبود ویتامین E می‌تواند در نتیجه وجود یک بیماری نهفته باشد، بسیاری از بیماری‌ها مانع از آن می‌شوند که بدن قادر به جذب چربی از جمله مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین E از یک نوع عارضه ژنتیکی نادر به نام آتاکسی ناشی می‌شود. این بیماری بر کنترل ماهیچه‌ها و هماهنگی آنها تاثیر می‌گذارد که اغلب کودکان ۵ تا ۱۵ ساله به آن دچار می‌شوند.

 

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала