ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

چگونه بعد از ابتلا به کرونا، وزن کم کنیم

© Fotolia / Picture-Factoryچگونه بعد از ابتلا به کرونا، وزن کم کنیم
چگونه بعد از ابتلا به کرونا، وزن کم کنیم - اسپوتنیک ایران, 1920, 15.03.2021
در زمان کرونا، خود را با مواد غذایی مفید تقویت کنید، اما سعی کنید از غذاهای ساده کم چرب استفاده کنید.

به گزارش اسپوتنیک، درمانگر و متخصص تغذیه در روسیه ماریا چرنیاوا در مصاحبه ای گفت که چگونه افرادی که به کووید 19 مبتلا شده اند، وزن خود را کاهش دهند تا بدن انها اسیب کمتری بدهند.

برتری سیستم ایمنی در بهبودیافتگان نوع سخت ویروس کرونا
 - اسپوتنیک ایران, 1920, 31.01.2021
برتری سیستم ایمنی در بهبودیافتگان نوع سخت ویروس کرونا

وی گفت: اضافه وزن بدست امده در زمستان در دوره ویروس کرونا کار ساده ای نیست، زیرا این بیماری منجر به از بین رفتن بسیاری از عناصر مفید، به عنوان مثال، اسیدهای آمینه و مواد معدنی می شود. چرنیاوا تأکید کرد، اما این بدان معنا نیست که بعد از بیماری همه چیز بخورید، ما در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می کنیم.

وی گفت: "برای دوره نقاهت، ما یک رژیم غذایی با مواد غذایی متفاوت فراوان را توصیه می کنیم، اما باید با تأکید بر پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های مفید متعادل باشد."

برای تقویت بدن، متخصص تغذیه توصیه می کند که غذاهای پروتئینی را ترجیح دهیم.

چرنیایوا توضیح داد: "منابع پروتئین گوشت است، ترجیحاً بدون چربی یعنی گوشت بره، گوشت خوک، مرغ ، بوقلمون و همچنین ماهی و غذاهای دریایی را مصرف کنید."

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала