راه رهایی از بی خوابی در طی پنج دقیقه

© Fotolia / ComZealدختر در خواب
دختر در خواب - اسپوتنیک ایران, 1920, 17.02.2021
Telegram
فردی در تیک توک با نام استعاری سایکالوژ ویدیویی را منتشر نموده است که در آن اسرار خواب زود هنگام را افشا می کند.

به گزارش اسپوتنیک، فرد مشهوری در تیک توک با انتشار ویدئویی راه خوابیدن در 5 دقیقه را معرفی کرد. وی در این خصوص گفت: "از حساب و شمردن اشیا در مغز خود آغاز کنید، اما باید مطمئن شوید که اشیا شمرده شده با هم ارتباط ندارند"

دانشمندان راهی برای کاهش وزن  حتی هنگام خواب را  کشف کرده اند - اسپوتنیک ایران, 1920, 09.01.2021
دانشمندان راهی برای کاهش وزن حتی هنگام خواب را کشف کرده اند

وی تاکید کرد، هر قدر که اشیا حساب شده در مغز تان تصادفی باشد، بهتر است. وی افزود که این امر می تواند به وی کمک کرد که از بیخوابی رهایی یابد.

به گفته مؤلف ویدیو، او این شیوه خواب را از معلم روانشناسی خود آموخته است. ویدیو منتشر شده این دختر در مورد فرار از بی خوابی، در جریان دو روز شهرت یافت و بیش از نیم میلیون نفر آنرا تماشا کرده و به کار برده اند.

در واقع شما با شمردن اشیا به صورت رندوم و یادواری نام انها به خواب می روید.

پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج، قند خون را افزایش می دهد که این یکی از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه ، کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала