آیا می توان همراه وعده های غذایی آب نوشید؟

© Depositphotos / Aaron_Amatآیا می توان همراه وعده های غذایی آب نوشید؟
آیا می توان همراه وعده های غذایی آب نوشید؟  - اسپوتنیک ایران
Telegram
خوردن آب در میان غذا خوردن، برخلاف تصورات غلط، به هضم غذا کمک می کند.

به گزارش اسپوتنیک، النا موتووا ، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف نمود را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را اسانتر می کند.

چرا رژیم های لاغری پیش از سال نو خطرناک هست؟ - اسپوتنیک ایران
چرا رژیم های لاغری پیش از سال نو خطرناک هست؟

این متخصص گفت: "شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده 98-99 درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می کند."

گفتنی است، مطالعات علمی مدتهاست كه ثابت كرده است كه فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه ما بسیار متفاوت هست. و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است: کسی در تمام طول روز در دفتر می نشیند و کسی با دوچرخه در شهر دور می زند. این بدان معناست که باید به این موضوع بصورت جداگانه نگاه کرد.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала