ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

معرفی غذایی برای مغز

© Sputnik / Dmitry Korobeinikov / ورود به گالری تصاویرمعرفی غذایی برای مغز
معرفی غذایی برای مغز - اسپوتنیک ایران
متخصص روسیه بهترین ماده غذایی برای حفظ جوانی و یادگیری و هوش را نام برد.

به گزارش اسپوتنیک، نادیا پترونا در پرتال خبری مدیک، رو اعلام نمود که ماهی غذایی برای مغز است.

رژیم غذایی ایده آل: امروز - گوشت و فردا – ماهی  - اسپوتنیک ایران
رژیم غذایی ایده آل: امروز گوشت و فردا ماهی

وی در مقاله ای نوشت: پروتئين به عنوان يک جزء در ساخت انتقال دهنده‌هاي عصبي يا نوروترانسميتر‌ها(موادي که ضربان عصبي را در طول يک سيناپس انتقال مي‌دهند)، براي بهبود فعاليت ذهني ضروري مي‌باشدگذشته از منبع عالي پروتئين، ماهي سرشار از روغن‌هاي ضروري، از قبيل امگا 3 مي‌باشد. امگا 3 از عملکرد مغز محافظت مي‌کند. ماهي‌هاي دريايي غني‌ترين منبع اسيد‌هاي چرب مي‌باشند. اين ماهي ها شامل ماهي آزاد، هاليبوت، ماکرل و ساردين مي‌باشند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می‌کند:

امگا۳: در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала