به گزارش اسپوتنیک، محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف شکر سفید ۸ برابر اعتیادآورتر از کوکائین هست.
View this post on Instagram
اگر در برنامه غذایی خود خیلی کم شکر استفاده میکنید، شما یک گام خیلی خوب در جهت سلامتی خود برداشتهاید.
گفته شده است که با کنار گذاشتن قند و شکر و بدون هیچ گونه رژیم غذایی می توان تا ۴ کیلوگرم لاغر شد.
نیاز فوری وجود دارد که به کنار گذاشتن شکر از رژیم غذایی خود اندیشیده و نسبت به آن اقدام نماییم. سازمان بهداشت جهانی، مقدار توصیه شده برای دریافت شکر را به نصف کاهش داده است و از ۱۰ درصد به ۵ درصد کل کالری دریافتی رسانده است که برابر با حدود ۴ تا ۶ قاشق چایخوری در روز برای رژیم غذایی متوسط ۲۰۰۰ کالری است. چیزهای سادهای هستند که میتوانند کمک کنند تا دریافت شکر خود و خطر بیماری را کاهش دهید و سطح انرژی خود را افزایش دهید و پوست خود را بهبود ببخشید.
وسوسه شکر معمولا به خاطر کمبود مواد مغذی پیش میآید. از جمله این مواد مغذی، پروتئینها، چربیهای خوب، ویتامینهای بی، منیزیم، کرومیم و روی هستند.
بسیاری از کاربران معتقدند که تا این اندازه اثر مضر شکر بر سلامتی و اعتیاد به آن را نمی دانستند. به گفته بسیاری از کاربران مطلب مفیدی بوده است.