چرا خواب هاي خود را فراموش مي کنيم

© Fotolia / 2mmediaچرا خواب هاي خود را فراموش مي کنيم
چرا خواب هاي خود را فراموش مي کنيم  - اسپوتنیک ایران
Telegram
در استرالیا، محققان دانشگاه موناش کشف کرده اند که چرا مردم خوابهاي شبانه خود را فراموش می کنند.

به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان استراليايي معتقدند آخرین مورد در حالت "خواب" هیپوکامپ است -  قسمتی از مغز است که مسئول انتقال حافظه از کوتاه مدت به بلند مدت است. اين قسمت از مغز دیرتر از دیگران بیدار می شود.

کارهایی برای خواب خوب شبانه  - اسپوتنیک ایران
کارهایی برای خواب خوب شبانه

به همین دلیل وقتی از خواب بلند می شویم ، مغز فرصتی برای حرکت این خاطره از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت ندارد. با این حال ، این می تواند اصلاح شود.

با نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب می توانید یک خواب را به خاطر بیاورید تا نصف شب بیدار شوید و به توالت بروید و در نتیجه هیپوکامپ خود را تحریک کنید.

اما این روش مطمئناً بر کیفیت خواب تأثیر خواهد گذاشت. راه دیگر این است که خود را برای این واقعیت آماده کنید که می خواهید یک رویای مهم در خوای را به یاد بیاورید. این کارشناسان مطمئن هستند که این روش در واقع می تواند کارساز باشد.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала