دانشمندان غني ترين آجيل را معرفي کردند

CC0 / Pixabay/ExplorerBob / دانشمندان غني ترين آجيل را معرفي کردند
دانشمندان غني ترين آجيل را معرفي کردند  - اسپوتنیک ایران
Telegram
النا سولومینا ، متخصص تغذیه در مقاله اي نوشت که کدام ماده مغذی از اجيل ها برای بدن مفیدترین است.

به گزارش اسپوتنیک، النا سولومینا ، متخصص تغذیه در مقاله اي نوشت که کدام ماده مغذی از اجيل ها برای بدن مفیدترین است.

مصرف آجیل برای سلامتی و مبازه با چاقی - اسپوتنیک ایران
مصرف آجیل برای سلامتی و مبازه با چاقی

به گفته وی ، گردو به عنوان دارنده رکورد محتوای مواد مفيد و حیاتی براي بدن در نظر گرفته می شود.

این متخصص خاطرنشان می کند: "گردو حاوی بیشترین پروتئین است ، در بادام زمینی و فندق نیز وجود دارد ، اما گردو هنوز هم صدر  اجيل ها از نظر تغذيه است. عدم وجود کربوهیدرات ها در اجيل است که باعث می شود حتی با رژیم غذایی از آنها استفاده شود."

وی افزود: گردو سرشار از مس، روی ، سلنیوم و آهن است. اما خوردن بیش از حد ان توصیه نمی شود، به همین دلیل توصیه می شود توسط افرادی استفاده شود که نگران چاقي خود نيستند. با این حال، این متخصص تأکید می کند: بیش از ده آجیل در روز نبايد خورد.

النا سولوماتینا می گوید: "گردو برای کم خونی ، مشکلات رگ های خونی مفید است ،برای بهبودی بیماری های شدید مزمن عروقی، باید از آن استفاده کنید."

موارد منع مصرف نیز وجود دارد: گردو برای واکنش های آلرژیک ، نقرس و مشکلات دستگاه گوارش منع مصرف دارد.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала