به گزارش اسپوتنیک، اولگا دکر، متخصص تغذیه گفت ، آواکادو حاوی مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مفید است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می کند.
وی خاطرنشان کرد: آووکادو سرشار از اسیدفولیک ، ویتامین های B ، A ، C ، K و همچنین کلسیم ، فسفر ، پتاسیم، آهن، سدیم ، مس ، ید و منیزیم است.
الگا دکر در اینستاگرام خود نوشت: "نیمی از آووکادو حاوی هفت گرم فیبر است که تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه فیفر را دارا است. علاوه بر این ، اسید اولئیک کلسترول را کاهش می دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و به" سوزاندن " کالری اضافی کمک می کند."
آووکادو یک غذای پر کالری (در 100 گرم - 212 کیلو کالری) به حساب می آید، اما با وجود این ، ارزش فوق العاده غذایی به لطف چربی های اشباع نشده به راحتی قابل هضم دارد.
همچنين اين ميوه به علت خواص دارويي خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می‌کند.
فیبر موجود در آواکادو شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است.
آواکادو روده را تمیز می‌کند و جلوی بوی بد دهان را می‌گیرد.
آواکادو پوست شما را شاداب می‌کند و برای درمان "پزوریازیس" و دیگر التهاب‌های پوستی خوب است.
آواکادو حاوی انتی‌اکسیدانتی برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می‌باشد.
شما با استفاده از ترکيب ماسک آواکادو و کمي آب لیمو مي توانيد بهترين ماسک صورت را براي خود تهيه نماييد.
