به گزارش اسپوتنیک، سوزی بارل ، متخصص تغذیه استرالیا در خصوص مضرترین غذاهای صبحانه و کدام یک از آنها سالم ترین هستند گزارشی تهیه کرده است.
به نظر وی ، نان پیتا به طور قطع برای صبحانه مناسب نیست ، زیرا سطح گلوکز خون را افزایش می دهد و حاوی 80 گرم کربوهیدرات در 100 گرم محصول است.
این متخصص گفت: "این بدترین انتخابی است که شما می توانید انجام دهید".
محصول ناسالم دیگر ، غلات شیرین است که کودکان آن را بسیار دوست دارند. وی گفت: "این غلات آماده، فیبرهای غذایی بسیار کمی دارند و نمی توانند مدت طولانی شخص را سیر کنند. و بچه ها ، با خوردن صبحانه با غلات آماده ،به خوردن شیرینی عادت می کنند. "
به گفته وی ، برای صبحانه استفاده از گرانول یا غلات بدون قند با افزودن ماست یونانی ، مقدار کمی عسل و انواع توت ها مفید است.
او همچنین تخم مرغ، نان سبوس دار ، سبزیجات و بیکن را برای صبحانه توصیه می کند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن شیرینی با نان سبوس دار بیشتر مفید است ، زیرا حاوی چربی زیادی است.
