به گزارش اسپوتنیک، تغذیه در ماه مبارک بسیار مهم است و باید نسبت به آن حساس بود تا سلامتی بدن به مخاطره نیفتد. اگر شخص در هنگام سحر اشتهای کمی دارد، باید از غذاهای کم حجم اما پرکالری استفاده کند، مانند حلیمی که با کمی کره و دارچین طعم دار شده است.
وعده غذایی سحری معادل با وعده غذایی نهار در روزهای عادی است، بنابراین می توان از مقادیر کافی برنج در این وعده استفاده کرد.برای اینکه در طول روز تشنه نشوید، از غذاهای پر ادویه مانند فست فودها، غذاهای شور و نوشابه های گازدار بپرهیزید.برای اینکه در هنگام روزه از بوی بد دهان خود جلوگیری کنید، از مصرف سیر و پیاز و حتی سبزی خوردن در وعده سحری بپرهیزید.
خوردن میوه های فصل همراه با لبنیات می تواند برای شروع وعده سحری مناسب باشد تا اشتها برای خوردن سحری نیز بیشتر شود.
برای تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن، خوردن سالاد در وعده سحری به همراه آبلیمو تازه یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون می تواند گزینه خوبی باشد.بسیاری از کاربران از این مطلب استقبال کرده و معتقدند که مفید بوده است.
