ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

نشستن و تضعیف استخوان ها

© Depositphotos / mast3rضرر نشستن طولانی مدت
ضرر نشستن طولانی مدت - اسپوتنیک ایران
نداشتن تحرک موجب تضعیف استخوان ها به ویژه در مردان می شود.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از وبگاه «better health»، بر اساس پژوهش های انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه های «دورهم» و «نیوکسل» انگلیس، نشستن طولانی و کمبود تحرک باعث تضعیف استخوان ها می شود.

به گفته محققان مردها به طور متوسط بیشتر از زنان در یک جا می نشینند و در نتیجه استخوان هایشان، به ویژه در ناحیه کمر، ضعیف تر است.نتایج این پژوهش نشان می دهد که حتی برداشتن 10 هزار قدم در روز می تواند به قوی شدن استخوان ها کمک کند.

این مطالعه نشان داده است، افراد 60 ساله و مسن تر که تمام روز یک جا می نشینند، بیشتر در معرض خطر ضعیف شدن استخوان ها و شکستگی حاصل از پوکی استخوان هستند.این مطالعه اولین پژوهشی است که تا کنون کم تحرکی مردان را به ضعیف شدن استخوان ها و پوکی استخوان ارتباط داده است.

پوکی استخوان بیماری است که در سنین بالا رخ می دهد، ولی فعالیت فیزیکی و ورزش هایی که ماهیچه ها را قوی می کند، می تواند سلامت استخوان های این گروه سنی را بهبود بخشد. 30 دقیقه راه رفتن نیز میتواند کمک مفیدی به حفظ قدرت استخوان ها بکند.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала