به گزارش اسپوتنیک با استناد به مطالعات انجام شده، افراد بسیاری هستند که بعد از بیدار شدن از خودشان می پرسند، چه خوابی دیدم؟ این افراد هر چند با تلاش، صحنه های مبهمی از خواب خود را به خاطر می آورند، اما متاسفانه نمی توانند به یاد آورند که چه خوابی دیده اند. راحت خوابیدن از عواملی است که در به یاد آوردن خواب موثرمی باشد. ولی چرا بسیاری از افراد خواب های خود را فراموش می کنند و هر چه تلاش می کنند خواب را به خاطر نمی آورند. چگونه می توان بعد از بیدار شدن بدون تلاش زیاد و یا فشار آوردن به مغز خواب دیده شده را به یاد آورد ؟
طی آزمایشات انجام شده بر روی افرادی که خواب خود را فراموش می‌کردند، پس از پنج ساعت خواب این افراد را بیدار می کردند و سپس یک متن که شامل 700 کلمه بود به آن ها دادند تا شاید چند کلمه از رویایی که دیده اند در آن وجود داشته باشد. این افراد با تمرکز بر روی رویای خود و مطالعه کلمات و همچنین احساسات جسمانی و تکرار کلمات، مجدد به خواب رفتند. این بار در طول خوابشان حالت REM رخ داد و سپس این افراد بعد از بیدار شدن راحت تر توانستند خوابی که دیده بودند را به خاطر آورند.
شرکت کنندگانی که در این آزمایش بودند، هنگامی که مجدد می‌خوابیدند، عبارت " بار بعدی رویایم را به خاطر خواهم آورد " را تکرار کردند. این جمله آخرین جمله ای بود که شرکت کنندگان به زبان می آوردند و در مورد آن می اندیشیدند. و در نهایت می‌خوابیدند. این القا کردن تا حد زیادی توانست یک راه کار مناسب جهت به خاطر آوری رویاهایی باشد که هنگام خوابیدن دیده می‌شوند. شما هم می توانید این روش را امتحان کنید و نتایج آن را مشاهده کنید.
هر فرد قبل از این که به خواب برود می تواند به موضوعات مختلفی بیندیشد و تاثیرات مثبت و یا منفی آن را در حین خواب و بعد از بیداری مشاهده کند. اگر از دسته افرادی هستید که خواب‌هایتان را به هیچ طریقی به خاطر نمی آورید فراموش نکنید که آن حسی که قبل از خواب در خود تجربه می کنید می تواند تاثیر گذار باشد. بنابراین القا توانایی یادآوری خواب شاید تا حد زیادی تاثیر داشته باشد.
