ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

زودتر بخوابید تا لاغر شوید

© Fotolia / Stokketeزودتر بخوابید تا لاغر شوید
زودتر بخوابید تا لاغر شوید - اسپوتنیک ایران
اگر زیاد بخوابید، بیشتر لاغر می شوید.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایرنا ، تحقیقات جدید نشان می‌دهد افراد با خواب طولانی‌تر به‌طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم‌تر تمایل پیدا می‌کنند و به‌طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می‌کنند.
در همین راستا، سلسله تحقیقاتی بر 21 داوطلب که معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد گرفتند ساعات بیشتری بخوابند.
از داوطلبان خواسته شد در طول شب از تختخواب خارج نشوند، پیش از خواب کافئین و غذا مصرف نکنند.  مدت خواب شبانه این داوطلبان در طول دوره آزمایش به طور متوسط 90 دقیقه افزایش یافت.

 در جریان آزمایش وضعیت مصرف غذای داوطلبان به‌طور کامل ثبت شد که در این روزها این افراد به طور طبیعی مقدار کمتری کربوهیدرات در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند که موجب کاهش وزن آنها شد.

این در حالی بود که در رژیم غذایی روزانه گروه کنترل که تغییری در مدت خواب آن‌ها ایجاد نشده بود، میزان مصرف مواد قندی نیز بدون تغییر باقی مانده بود. در نتیجه می توان گفت که با خواب بیشتر نیاز بدن به قند کمتر شده و افراد بیشتر لاغر می شوند.     

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала