ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم؟

CC0 / / برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم؟
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم؟ - اسپوتنیک ایران
راهکارهای ساده برای مقابله با هوای آلوده پیشنهاد می شود.

به گزارش اسپوتنیک یکی از این راهکارها گنجاندن برخی مواد در سبد غذایی ست. اولین و موثرترین آنها آنتی اکسیدان و بتا کارتن است. غذاهای دریایی، گوشت، نان، آجیل و غلات سبوس دار منابع آنتی اکسیدان ها هستند. بتارکارتن ها در سبزیجات و میوه هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زرد آلو وجود دارند. سیب سرشار از پکتین است که سرب موجود در هوا را جذب می کند. پرتقال و توت فرنگی هم این ماده را دارند. مصرف ویتامین های E,C,D توصیه می شود. مرکبات، کرفس، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کاهو منابع ویتامین سی هستند. گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات حاوی ویتامین E و شیر و کره و زرده تخم مرغ مرغ دی دارند. خوردن سیر و پیاز را فراموش نکنید. نوشیدن آب هم به دفع سموم کمک می کند.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала