ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفاً لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

کاهش استرس در زنان با خوردن میوه

© Fotolia / Pressmasterکاهش استرس در زنان با خوردن میوه
کاهش استرس در زنان با خوردن میوه - اسپوتنیک ایران
بر اساس تحقیقات متخصصان تغذیه در استرالیا، خوردن میوه و سبزیجات در کاهش استرس های روانی زنان کمک بسزایی دارد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از مهر، محققان توصیه می کنند زنان برای کاهش استرس روانی خود روزانه ۵ تا ۷ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند.

بر اساس تحقیقات متخصصان دانشگاه سیدنی،  مصرف میوه و سبزیجات ریسک ابتلا به استرس روانی را تا ۲۳ درصد کاهش می دهد.

بر اساس یافته های علمی و آزمایشی، زنانی که روزانه ۳ تا ۴ وعده سبزیجات مصرف می کنند، ۱۸ درصد کمتر در معرض استرس قرار دارند. اما زنانی که روزی دو وعده میوه مصرف می کنند ۱۶ درصد کمتر در معرض استرس قرار دارند.

بینه نگوین، سرپرست تیم تحقیقاتی استرالیا، در این باره می گوید: «ما دریافتیم میوه و سبزیجات در زنان نسبت به مردان نقش حفاظتی بیشتری دارند و زنان بیشتر از مصرف میوه و سبزیجات بهره می برند.»

به گفته محققان، مصرف میوه به تنهایی ارتباط قابل توجهی با احتمال بروز کمتر استرس ندارد. این فاکتور، در کنار دیگر عوامل سبک زندگی سالم و طبیعی کمک بسزایی در کاهش استرس در بانوان دارد.

تیم تحقیق شامل بیش از ۶۰ هزار استرالیایی ۴۵ سال به بالا بود که میزان مصرف میوه و سبزیجات، فاکتورهای سبک زندگی و استرس روانشناسی در آنها اندازه گیری شد.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала