چگونه در کمتر از شصت ثانیه بخواب برویم (ویدئو)

ورود گوشی های هوشمند به زندگی مردم امروزی به غیر نکات مثبت و ویژگی های بهبودبخش زندگی، گاهی هم اختلالاتی در زندگی ما ایجاد می کنند.

به گزارش اسپوتنیک، راهکارهای بسیاری در رابطه با مبارزه و قلبه بر بی خوابی وجود دارد که در فضای مجازی به سرعت منتشر و در دسترس کاربران قرار می گیرد.
در بسیاری از موارد، هنگامی که کاربر در شب به صفحه گوشی خود خیره می شود، مغز فعالیت خود را در حد معمول انجام می دهد و پس از کنار گذاشتن گوشی و دراز کشیدن در رخت خواب، نمی توان از مغز انتظار داشت که بلافاصله وارد حالت خواب شود. ولی می توان به مغز برای رسیدن به این حالت کمک نمود. در یکی از روش هایی که به شدت مورد توجه کاربران قرار گرفته است، گفته می شود که با چند دستور العمل ساده می توان بدن را در حالت به اصطلاح، ریلکس قرار داد و به خواب رفت.

برای این کار ابتدا به مدت 4 ثانیه از بینی نفس بکشید. سپس نفس خود را 7 ثانیه در سینه نگه دارید. سپس نفس خود را آرام و در طول 8 ثانیه از دهان خارج کنید. به کمک این روش، ضربان قلب شما کاهش پیدا کرده و بدن شما آرام می شود. این کار را اینقدر تکرار کنید تا نتیجه واقعی آن را ببینید.