در وضعیت هوای آلوده چطور باید ورزش کرد؟

Telegram
مطالعات نشان می‌دهد طی فعالیت‌های هوازی (حتی فعالیت‌هایی با شدت کم) تا ده مرتبه هوای بیشتری را نسبت به حالت استراحت استنشاق می کنید.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از قدس آنلاین- ورزش مکرر در هوای آلوده اقدام خطرناکی بویژه در بیماران ریوی و قلبی است.

در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است، ورزش‌هایی مانند یوگا و تای چی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن، توصیه می‌شود.

تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و باید در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد.

این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و برای چنین شرایطی بسیار مناسب هستند.

انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان‌ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала